Лечебное голодание на травах

Оксана Ткаленко • 16.11.2017

Содержание

Существует много методик голодания. К одним из популярных относится голодание по Оганян. Марва Вагаршаковна – кандидат биологических наук, биохимик и врач терапевт. Она популяризирует натуропатические способы лечения. Ею была разработана интересная методика очищения и лечения, которую поклонники Оганян признали оригинальной, уникальной и эффективной.

Особенности голодания по Оганян

В основе лечебного голодания по Оганян лежит полное очищение организма от грязи, солей, слизи, песка и вредных веществ, которые являются главными причинами заболеваний. Помимо отказа от еды, автор методики предлагает проводить очистительные клизмы и принимать специальный травяной сбор и соки. Отказ от еды подразумевает отсутствие процесса пищеварения, благодаря которому разгружаются органы, что дает организму дополнительную энергию для чистки. Прием трав помогает в очищении и питает клетки. Они сразу впитываются желудком, не запуская пищеварения. Благодаря отварам, активируются тканевые ферменты, которые выводят токсины в лимфатическую систему, из которой они попадают в толстый кишечник.

Принципы голодания по Оганян

Марва Оганян голодание предлагает начинать с очищения ЖКТ. Процедуру рекомендуется проводить вечером, около 19-00:

  1. Необходимо принять 50 гр. английской соли, растворенной в 150 мл. воды, запив его отваром с добавлением лимонного сока и меда. Людям, страдающим от эрозийного гастрита или язв, от английской соли лучше отказаться и заменить ее отваром сенны или касторовым маслом.
  2. Нужно лечь, не используя подушку, правым боком на теплую грелку. Грелка должна располагаться в области печени. В таком положении нужно находится 1 час.
  3. В течение этого времени и последующего часа нужно принять 5 стаканов отвара.
  4. В 21-00 нужно лечь спать.

На следующее утро, не позже семи часов, следует сделать клизму из 1 ч.л. соды, 1 ст.л. крупнокристаллической соли и 2 литров воды 38°С. Ее нужно делать, стоя на коленях и опираясь на локти 2-3 раза, чтобы хорошо промыть кишечник. Процедуры нужно проводить каждое утро, в течение всего голодания.

[stextbox id=”warning”]После очистительной клизмы, питание прекращается, рацион должен состоять только из отвара и соков.[/stextbox]

Рецепт отвара

Отвар готовится из коры крушины, боярышника, зверобоя, календулы, шишек хмеля, трехцветной фиалки, шиповника, крапивы, корня валерианы, пустырника, шалфея, репяшка, полевого хвоща, спорыша, толокнянки, ромашки, тысячелистника, чабреца, мать и мачехи, корня солодки, душицы, мяты, подорожника и мелисы. Травы берутся в равных пропорциях и смешиваются. На 4 ст.л. смеси берется 2 литра кипятка. Травы заливаются и настаиваются полчаса. Отвар рекомендуется принимать с добавлением меда и свежевыжатого лимонного сока, последний можно заменить соком кислых ягод каждый час. За день следует выпить не менее 10 стаканов. Отвар можно чередовать с фруктовыми и овощными соками, которых следует употреблять не более 3-х стаканов. Для приготовления подойдут яблоки, морковка, свекла, цитрусовые, ягоды, болгарский перец, огурцы, пастернак, редька и капуста.

Как может меняться самочувствие

Очищение по Оганян проводится от недели до 15 дней, его длительность будет зависеть от состояния человека. Могут наблюдаться приступы тошноты и рвоты, которые не следует сдерживать. Возможно возникновение налета на языке, его следует убирать. Хорошим признаком, говорящим об эффективном очищении, являются гнойные выделения из носа и кашель с обильными мокротами. При их возникновении голодание нужно продолжать до тех пор, пока они не закончатся.

Выход из голодания

Его следует проводить с осторожностью. Автор методики рекомендует первые 4 дня ограничиться употреблением протертых или мягких фруктов, дополняя их 2-3 стаканами отвара и соками. После этого помимо фруктов можно ввести в рацион салаты из тертых овощей, к ним разрешается добавлять помидоры, лук, чеснок и зелень: шпинат, щавель, мяту, кинзу, петрушку или укроп. Заправлять салаты нужно соками ягод или лимона. Питания следует придерживаться не менее 10 дней.

На следующем этапе в меню включаются печеные овощи, например, свекла или тыква, с добавлением растительного масла. В салаты масло можно добавлять только после 3-4 недель их употребления.

И только после 2-х месяцев питания в рацион вводятся каши, сваренные на воде, и овощные супы. К блюдам разрешается добавлять немного сметаны или масла. От молочных продуктов, рыбы, мяса и дрожжевой выпечки Оганян рекомендует отказаться. Для полного очищения организма она советует проводить голодание каждые 3 месяца в течение 1 или 2 лет.

Оганян Марва Вагаршаковна является кандидатом биологических наук, врачом-экологом. Она уверена, что болезни нужно лечить без всяких аптечных лекарств. Ее метод заключается в использовании природных факторов, в том числе и в самовосстанавливающей функции человеческого организма.

Каких результатов достигали

Есть многочисленные свидетельства, что благодаря этому излечивались, казалось бы, неизлечимые заболевания. Человек выздоравливал, в то время как официальная медицина прогнозировала неутешительный диагноз, а иногда даже скорую смерть.

Лучшее лечение, конечно, происходит на стадии предотвращения болезни, то есть сохранение здоровья еще с рождения. Основой же самого метода является голодание по Оганян, которое включает прием свежевыжатых соков, отваров из трав, а также проведения серии клизм.

Что необходимо приобрести для голодания

Решившись на такую процедуру оздоровления, в аптеке заранее следует запастись:

  • сульфатом магния — это белая горькая соль, а если человек страдает болезнями ЖКТ, то соль заменяется касторкой;
  • травами — душицей, мятой, полевым хвощом, мелисой, тысячелистником, подорожником, пустырником, ромашкой, мать и мачехой, цветами календулы, чабрецом, спорышем, шалфеем, репешком, крапивой, корнем валерианы (всех трав берут по 50 грамм и перемешивают);
  • кружкой Эсмарха с трубкой — она должна быть строго индивидуальной для каждого члена семьи.

Если человек страдает гастритом, то вместо отвара всех трав следует пить только мяту, добавляя мед. Со второй недели можно добавлять постепенно и другие травы, а также цитрусовые соки, картофельный, свекольный, морковный и яблочный. При возникновении тошноты и рвотного рефлекса можно выпить несколько стаканов воды с добавлением по пол чайной ложечки соды в каждый. Иногда рвоту вызывают специально, надавливая пальцем на корень языка.

Если есть аллергия на все травы, мед и лимон, то первые дни пьют исключительно отвар шиповника, а затем постепенно добавляют все остальное. При наличии аллергии даже на шиповник, первые дни пьют воду, потом отвар шиповника и так далее.

В магазине покупают следующие продукты:

  • грейпфрукты, апельсины, лимоны (по ящику) и шесть литров меда;
  • морскую соль и пищевую соду;
  • воронку для переливания в кружку Эсмарха.

Подготовительный этап

Перед тем как начать голодание по Оганян, нужно перейти совершенно на другой режим.

Ложиться спать теперь нужно постараться в девять вечера, а вставать в шесть утра. Телевизор перед сном не смотреть, а посвятить время вечерней прогулке.

С шести до семи вечера выпивать по стакану воды с растворенным сульфатом магния (50 грамм) и соком лимона. Если же имеется язвенное заболевание, то пьют касторку с лимонным соком, а при остром панкреатите добавляют отвар сенны (из расчета 2 столовых ложки на 300 миллилитров воды).

Наполнив грелку горячей водой, ложатся на правый бок и подкладывают ее под печень. Но эта процедура исключается, если человек болен гепатитом или имеет камни в желчных протоках.

В течение часа, лежа на боку, следует выпить 3 стакана отвара с добавлением лимонного сока и меда.

Еще 3 стакана пьют до сна.

Для самых полных людей рекомендуется добавлять не 50 грамм, а от 60 до 75 грамм.

В первый день голодания, а при полной комплекции — в течение трех дней, следует пить слабительное из сульфата магния и касторки или травы сенны.

Основной период

Голодание по Оганян включает в себя и проведение некоторых сопутствующих процедур. Так, полный курс промывания кишечника составляет несколько недель по утрам. Четырнадцать дней клизмы делают через день, а потом в течение этого же времени — раз в неделю.

С самого утра два литра теплой воды с добавлением морской соли и пищевой соды выливают в чашку Эсмарха. Сразу после этого можно идти в туалет. Так делают три раза подряд, после чего принимают горячий душ.

Для приготовления отвара все указанные выше травы перемешиваются. Берут от 4 до 6 столовых ложек смеси и заваривают в трех литрах воды в течение часа, после чего воду процеживают и отжимают.

В каждый стакан добавляют ложечку меда, которую растворяют в отваре, и лимонный сок. По стакану жидкости выпивают каждый час. Такого режима придерживаются целую неделю.

Со второй недели добавляют грейпфрутовый и апельсиновый соки в объеме от 2 до 3 литров.

Все 3 недели кушать ничего нельзя.

Зубы полощут морской солью, вычищая налет при помощи зубной щетки.

Помимо цитрусовых, голодание по Оганян предполагает также употребление овощных соков (из моркови, свеклы, помидоров, капусты, картофеля, огурцов, болгарского перца, кабачка, зелени), а также из других фруктов (яблок, арбуза, тыквы).

Через полторы недели можно начинать закапывать в нос сок растертого на терке и выжатого клубня Цикламена. Сок разбавляют в воде в соотношении 1/10. Растение приобретают в цветочном магазине. Курс закапывания может продолжаться в сложных случаях до полугода. А длится голодание по Оганян 21 день.

Это очень ответственный период. К нему нужно подходить с не меньшим вниманием, чем к периоду, когда длится лечебное голодание по Оганян.

В первые дни кушают фрукты, протертые на терке, продолжая пить отвары трав, соки, чай с медом и простую воду. Затем в рацион добавляются протертые овощи, готовятся салаты, но заправляются только лимонным соком или домашней сметаной. Через полторы недели каждый день едят по сырому желтку от домашних кур. В салаты добавляют растительное нерафинированное чистое масло. Полезными будут и морская капуста, которую приобретают в специализированных магазинах, но не в аптеках, мед в сотах или перга, зеленые коктейли, виноград и желтый томат.

А как питаться потом?

К нормальному питанию возвращаются очень медленно. Лишь через два месяца можно питаться как всегда. Причем, когда закончится стадия «выход из голодания» по Оганян, рекомендуется пересмотреть весь свой прежний рацион питания и изменить его если не полностью, то хотя бы внести некоторые коррективы.

Гречневую, ячневую, овсяную и пшенную каши следует варить на воде, добавляя лук, масло (сливочное или растительное). Супы и борщи делать только овощные. В отдельных случаях рекомендуется повторять голодание каждые три месяца в течение 1-2 лет.

Голодание по Марве Оганян даст положительный результат лишь в том случае, если после него человек станет придерживаться определенных правил в питании:

  • из рациона исключаются рыбные, мясные и молочные продукты;
  • от хлеба и изделий из него также лучше отказаться, но при большом желании продукт выпекают дома;
  • растительное масло в пищу употребляют не жареное и не горькое.

Избавляемся от гнойных отложений из носа

Очищение организма в общем лучше всего совмещать с очисткой придаточных носовых пазух от гноя. С этой целью после утренней клизмы, лежа на спине, закапывают по капле разбавленного с водой сока клубня растения под названием цикламен.

Нужно приготовиться к тому, что процедура является далеко не самой приятной и даже болезненной. Но делать ее крайне важно тем, кто хочет быть абсолютно здоровым. Любые гриппозные и респираторные инфекции уйдут со стопроцентной гарантией. Закапав каждую ноздрю, нужно полежать еще от 5 до 10 минут. После этого следует выпить пару стаканов горячего отвара трав с добавлением меда и лимонного сока, наклониться к полу, задержавшись в таком положении до 2 минут, а затем подняться и сполоснуть лицо горячей водой. Дополнительно делают ингаляции с эвкалиптовым, пихтовым или мятным маслом. Подойдет и бальзам «Звездочка». Цикламен закапывают от 2 до 3 раз в день на протяжении не менее двух недель.

Рецепт сока следующий: клубень растения очищают, моют и натирают на мелкой терке. Сок отжимают при помощи марли и разводят с дистиллированной водой 1/10. В холодильнике средство хранится до 10 дней. По истечении этого времени готовят новый раствор.

Из носа начнет выделяться много гноя и слизи, что служит «отличной» средой для распространения вируса гриппа, который, размножаясь, попадает в кровь и «гуляет» по организму. Мозг — первый орган на очереди, который поражается вирусом, из-за чего могут возникать головные боли. Вслед за этим заболевает сердце. Всем известно, что простой грипп может привести даже к летальному исходу. Между тем, бороться с ним вполне реально. А вместе с гриппом уйдут и другие заболевания, в том числе аллергия, эпилепсия, бронхиальная астма и даже бесплодие.

Таким образом, голодание по Марве Оганян убережет человека не только от вируса гриппа, но и от целого ряда серьезных болезней, таких как инфаркт, склероз, диабет и аллергия.

Голодание (Марва Оганян): отзывы

Интернет сегодня является источником информации не только общего типа. К нему часто обращаются, чтобы выяснить мнение людей по тому или иному вопросу. Какую оценку заслуживает у пользователей голодание по Оганян? Отзывы об этом часто сопровождаются подробными комментариями своего состояния, когда человек на себе испытывал методику. В них можно найти и периоды легкого самочувствия. Но бывает время, когда становится очень плохо.

Ниже приводится сокращенный дневник человека, заполнявшийся в те дни, когда он проводил голодание.

Реальный дневник во время голодания

Голодание мужчины было связано не столько с похудением, сколько с духовными исканиями и развитием у себя определенных качеств.

Он решил поднять уровень своей энергетики, развить независимость от еды, тренировать силу воли и дух, увеличить творческий потенциал, омолодиться и готовиться вместе с супругой к зачатию ребенка.

Травы, мед и цитрусовые обошлись почти в 4 тысячи рублей. Еще 2 тысячи стояли фрукты и другие продукты на первое время выхода из голодания.

Первые три дня прошли на удивление легко и свободно. Мужчина бегал по утрам и легко следовал всем рекомендациям Оганян.

Лишь на четвертый день почувствовалось недомогание: болела голова и поднялось давление. Но голодание было решено продолжать. Еще два дня давались нелегко. Зато было отмечено улучшение зрения.

Далее состояние менялось от бодрого до раздражительного. Отмечалась некоторая заторможенность и общая слабость. Но когда эти состояния проходили, на смену им снова возвращалась свежесть и чувствовался энергетический подъем.

К концу второй недели пришло ощущение, что организм стал существенно интенсивнее очищаться. Окружающие отмечали, что человек стал выглядеть заметно здоровее и моложе. Несмотря на отсутствие еды, в периоды наплыва энергии он делал все больше отжиманий и даже поставил собственный рекорд, сделав их такое количество, которое ему никогда ранее не удавалось.

В течение трех недель, конечно, постоянно приходили мысли о еде, но в то же время вырабатывалась и новая привычка — жизни без нее. Мужчина настолько освоился в своем новом состоянии, что когда условное голодание по Оганян подошло к концу, он был готов еще столько же прожить без еды.

Комментарии добавлялись еще в течение пяти дней после выхода из голодания, когда по-новому ощущался вкус еды. В число результатов эксперимента, которых даже не ожидалось достигнуть, вошли:

  • легкое самочувствие при резком изменении погоды (ранее он ощущал недомогания в такие периоды);
  • исчезновение храпа;
  • легкое усвоение молока (мужчина является спортсменом, и в его рацион входило спортивное питание).

Понятно, что у этого человека метод голодания по Оганян оставил только положительные эмоции и оздоровление.

Конечно, можно найти и отрицательные отзывы тех, кто решил попробовать голодовку. Но положительных мнений встречается намного больше.

Что говорит сама Марва Оганян

Голодание, по мнению Марвы Вагаршаковны, является единственным благотворным средством, которое по-настоящему поможет при болезни. Пичкая своего ребенка лекарствами, родители, по сути, обрекают его на хронические болезни во взрослом возрасте.

Заболевание свидетельствует о большом количестве скопившихся ядов, от которых можно избавиться ничего не кушая, но употребляя много жидкости.

Так, гриппом человек заражается при загрязнении организма, когда в нем образуется гной. Вирус способен разжижать его, помогая вывести из тела. Поэтому грипп лучше воспринимать как помощника, а не как напасть, от которой хочется поскорее избавиться, напившись таблеток.

Если пить отвары трав, растворяя в них мед, то это окажет гораздо более благотворное влияние на оздоровление по сравнению с медикаментозными препаратами.

М. Оганян голодание рекомендует и при заболеваниях почек. Пища, служащая для запуска процесса обмена веществ, трансформируется, попадает в ткани, а отходы выбрасываются. Следует понимать, что эти отходы выделяются почками, а не выходят через толстый кишечник. Они проходят лимфатическую систему, кровь, и через почки выделяются с мочой.

Лечение является общим, при помощи отваров трав с добавлением меда и лимонного сока.

Трудно переоценить полезность витаминных фруктовых и овощных соков и коктейлей. А если к ним добавлять орехи и проросшую пшеницу, то они прекрасно усвоятся и точно не вызовут антител, которые являются причиной возникновения аллергической реакции. Поэтому, если с употреблением пищи не образуются антитела, то и причин для аллергии тоже не будет.

Марва Вагаршаковна также подробно расскажет и о пред- и послеоперационном периоде, а именно о том, как правильно питаться в этом время. Три недели к операции следует готовиться, очищая свой организм. Тогда она пройдет легче, и не нужен будет никакой куриный бульон после операции, который часто предлагают в больницах. Зато сок окажет самое благотворное действие.

Естественный сахар содержится во фруктах и меде. Здоровый человек может есть указанные продукты в неограниченном количестве. Если же он страдает сахарным диабетом, то должен различать, что и сколько ему следует употреблять.

Вот такие и многие другие советы и рекомендации дает Марва Вагаршаковна. Поэтому голодание по Оганян, методика которого стала очень известной, это далеко не все, о чем можно узнать на ее семинарах или из книг. В трудах М. В. Оганян можно найти информацию о том, что лучше поможет при наличии конкретных заболеваний, и даже о том, как родить ребенка физиологически правильно в домашних условиях.

Интенсивно очистить организм от зашлакованности позволит голодание по Оганян, основанное на методике приема отвара трав с медом или соком лимона. Ограничение поступления углеводов, белков, жиров запускает процесс очистки от ядовитых шлаков и токсинов.

Очищение организма по методу Марвы Оганян

Медицина тесно связывает пищу с процессами метаболизма в организме. Употребляемая нами еда расщепляется на 5 элементов: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества. Транспортируя кислород и питательные составляющие, кровь выступает фильтром для всего организма. Недостаточный приток крови к мозгу, сердцу, скелетным мышцам ухудшает обмен веществ, провоцируя ряд заболеваний, нарушение работы пищеварительного тракта.

Марва Вагаршаковна – врач-терапевт, автор книг, кандидат биологических наук с 45-летним стажем успешной лечебной практики. Ее уникальная методика пропагандирует здоровое питание как залог отличного самочувствия, гармонии пропорций тела. Очищение по Оганян основывается на правильном чередовании голода с приемом настоев трав и свежих соков. Правильная схема обеспечит максимально эффективный результат, главная польза которого состоит в:

  • избавлении от шлаков;
  • повышении физической выносливости;
  • возобновлении энергетического баланса;
  • регенерации поврежденных клеток;
  • активном сопротивлении вирусам.

Подготовка к голоданию

Большинство желающих обрести идеально стройный силуэт посредством временного голодания получают серьезное психологическое разочарование. После диеты организм интенсивно будет накапливать животные жиры, откладывая их в подкожные ткани. Чистка по Оганян включает подробные инструкции естественного восстановления организма. Марва Вагаршаковна предлагает лечиться самостоятельно, в домашних условиях.

Важным этапом является подготовка к голоданию по Оганян. Суть ее заключается в следующем описании:

  • Вечерний прием раствора солевого слабительного. Рецепт его приготовления — соединение 50 грамм порошка сульфата магния (магнезии) с ¾ стакана теплой воды. При наличии болезней желудочно-кишечного тракта, необходимо заменить английскую соль на 3 столовые ложки касторового масла.
  • Прием отвара трав, лежа на правом боку с грелкой на протяжении часа.
  • Сон не позже 9 часов вечера. До этого времени важно выпить 5-6 чашек травяного отвара. Правильный отдых позволит упорядочить биоритмы тела в соответствии с природными суточными нормами.
  • Промывание толстого кишечника. Ставить очистительную клизму стоит с 5 до 7 утра. После процедуры начинается активная фаза, главная задача которой ─ голодать.

Клизма по Оганян

Условное голодание по Марве Оганян основывается на методе регулярного очищения кишечника. Клизма по Оганян предусматривает такую рецептуру приготовления: на 2 литра кипяченой воды понадобятся 2 чайные ложки соли (лучше морской), 1 чайная ложка пищевой соды. Температура клизмы должна составлять около 38 градусов. Физические и химические свойства полученной жидкости будут отвечать физиологическому раствору в тканях организма. Это позволит избежать риска возникновения дисбактериоза.

Голодание на травах

Эффективный процесс оздоровления предполагает изначальное очищение желудочно-кишечного тракта. Голодание по Марве Оганян направлено на прием травяных отваров из цветков календулы, липы, листьев ромашки, мяты, мелисы, чабреца, мать-и-мачехи, крапивы, шалфея. Для приготовления отвара следует использовать равные пропорции всех ингредиентов. Залить 2 ст. л. травы 1 л. кипятка, дать настоятся в термосе полчаса. После процеживания, необходимо принимать каждый час с добавлением меда и лимонного сока. По рекомендации Марва Вагаршаковны, дневная норма – 12 стаканов отвара.

Следует придерживаться методики от 7 до 15 дней в зависимости от общего состояния организма. В первый день голодания на травах допускается добавление сока грейпфрута при исключении приема лекарственных средств, что чревато отравлением. Рекомендуются соки цитрусовых, арбуза, не слишком концентрированные виноградный и вишневый. Очень полезной является смесь морковного, свекольного и яблочного соков.

Выход из голодания по Оганян

Для организма лечение отваром из трав сравнивается с шоковой терапией. Во время диеты минеральные элементы и питательные вещества оказывают мощное антиоксидантное действие, поэтому рекомендуется плавно выходить из режима лечения. Питание по Марве Оганян предусматривает введение отдельного рациона питания — это позволит закрепить эффект очищения организма, не навредить желудку, печени, органам пищеварения.

Выход из голодания по Марве Оганян описывает подробный переход, изначально допускающий только сыроедение. Первые 4 дня рекомендуется питаться протертыми сырыми фруктами. Пятый день начинать постепенное введение сырых овощей, а на десятый — печеных. Только через 2 месяца допускается обогащать суточный рацион кашами. Отличный вариант ─ употребление гречневой каши. Она содержит много белка, 8 аминокислот, железо, кальций, витамины В1, В2, Р (рутин), который укрепляет кровеносные сосуды. Гречка улучшает процесс метаболизма.

Видео: лечебное голодание по Оганян

Мне 47 лет. Страдаю гипертонией. Изучив методику, решила попробовать. Десять дней интенсивной голодовки дали положительный результат: снижение давления с 146/110 до 123/90, потерю веса около 4,5 кг. Первые дни хотелось кушать, но сок грейпфрута немного подавляет аппетит. Далее организм привыкает. Сложно выходить из режима.

Светлана 29 лет

Хочу оставить положительный отзыв о системе голодания. Имея опыт диет, самое сложное для меня было изменить режим сна, поскольку я «сова» и биоритмы мои абсолютно не совпадают с методикой. За 14 дней голодовки удалось достигнуть желаемого результата и убрать 3 кг лишнего веса. Когда хотела кушать, не ограничивала себя в соках.

Начал голодовку из-за витилиго. Соблюдение системы 15 дней и последующее сыроедение сказалось на моей фигуре. Потеря веса составила 2,5 кг. Относительно витилиго сложно сказать, поскольку пятна могут и не затянуться, но главное – предупреждение новых. Эффективность — подлечил желудочный-кишечный тракт. Мой отзыв положительный.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источники: http://polzavred.ru/golodanie-po-oganyan-ochishhenie-s-pomoshhyu-trav.html, http://fb.ru/article/243881/golodanie-po-oganyan-marve-otzyivyi-vyihod-iz-golodaniya-po-oganyan, http://sovets.net/10393-golodanie-po-oganyan.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector